© 2018 — 2021 Мария Жарницкая
Искусство бережных прикосновений, внимательного контакта, поддержки друг друга через сопровождение телесных процессов.

Базовый уровень, Москва, 22-23 июня.

Приглашаем всех, кто хочет научиться проводить телесно-ориентированные сессии;
расширить чувствование и понимание собственной телесности;
встретиться с внутренней глубиной в комфортной обстановке;
хорошенько выдохнуть, перезагрузиться, наполниться силами и вдохновением.

Приглашаем всех, кто ценит аккуратность и экологичность во взаимодействии, уважение к уникальности каждой личной истории.

Будет:

- теплая и доверительная атмосфера;
- основы экологичной работы с телом;
- много индивидуальной, парной и групповой практики;
- два дня накопления нового позитивного опыта, погружения в свое собственное исследование.

Исследуем:

Как поддерживать друг друга с взаимным обогащением и оздоровлением, без усталости и необходимости забирать на себя негативные состояния, энергии?

О чем договариваться во время проведения телесных сессий?

Какие бывают типы настроек в парной работе, телесного и ментального соприсутствия?

Как начинать, проводить и завершать процессы?

Как разговаривать, чтоб слова помогали, а не перебивали телесный процесс?

Как экологично помогать встречаться с внутренними историями, застрявшими лишним напряжением в теле и освобождаться от их груза?

Что вообще происходит со мной прямо сейчас и чего я прямо сейчас хочу?

Будет основа из предлагаемых инструкций, инструментов, ответов, советов. И будет пространство для собственных осмыслений, совместных экспериментов. Нам интересно не только познакомить участников с конкретными методами работы с телом, но и создать так называемую питательную среду для прорастания собственных находок и инсайтов. Мы не предлагаем единственно правильные варианты поведения сессий и телесной работы, нам интересно показывать и давать попробовать, пощупать разные подходы.

Уверенное направленное ведение и спокойное отпускание контроля. Рациональность и интуитивность. Знание и незнание. Активизация и успокоение. Тонкое и плотное. Как обходиться со всем многообразием внутреннего материала?

Приглашаем вас к совместному исследованию.

Ведущая мастерской — Мария Жарницкая; педагог, соматический практик и терапевт. Вдохновитель и организатор — Мата Примак; преподаватель холистического танца и движения, практик целительной работы с телом.

Мастерская пройдет в студии йоги Исток на Тульской 22 и 23 июня с 11.00 до 19.00 с перерывами на обед.

Стоимость участия в мастерской:

7000 — при регистрации до 12 июня включительно;
8000 — при регистрации до 21 июня включительно;
9000 — при оплате 22 июня при наличии места.

Со всеми вопросами и для регистрации пишите в личные сообщения Марии в соцсетях или на почту mz.bodywork@yandex.ru. Регистрация засчитывается по факту внесения предоплаты, предоплата — 50% от стоимости участия. Предоплата невозвратная, но место может быть передано кому-то при необходимости (по согласованию с ведущей).

Подробнее в мероприятиях в соцсетях:
Все группы — про единство тела и сознания. Про отдых и расслабление. Про поддержку и набор ресурса. Про развитие чувствительности и осознанности. Про поиск непротиворечия между аутентичностью и контролем, рациональным и интуитивным, физичным и тонким...

При этом акцент по вторникам и средам — на личную практику, по четвергам и пятницам — на взаимодействие, организацию телесного контакта с другим человеком, на техники телесной работы.

Внимательное и теплое развивающее пространство для вашего собственного исследования. Я, как ведущая, задаю структуру, предлагаю конкретные техники и принципы. При этом, всегда много свободы для для ваших собственных экспериментов, поисков, вопросов, ответов и снова вопросов.

В основе техник, которые использую — соматический подход (Body-Mind Centering), а также разнообразные авторские наработки. Подробнее об этом — по запросу.
ИСКУССТВО ПРИКОСНОВЕНИЯ
КОМУ
На занятия приглашаю всех интересующихся взрослых ответственных людей. Рассчитываю на новичков в телесной работе, будем учиться бодиворку с нуля. Никакие специфические навыки не требуются. Желательно, чтоб состояние вашего здоровья позволяло вам долгое время (полчаса подряд, например) сидеть на полу без болезненных ощущений в коленях или спине… Если у вас есть какие-то сомнения или опасения - свяжитесь со мной, и мы обсудим, насколько мои занятия вам подойдут.
ЧТО
Обучение искусству прикосновения, бодиворку.

Организация самого себя в телесной работе. Простройка структуры тела, двигательные навыки и навыки "управления" вниманием. Развитие чувствительности.

Организация контакта с другим человеком. Экологичность и безопасность этого контакта.

Техники работы - релаксационной, оздоравливающей, развивающей.
ЗАЧЕМ
Какие могут быть цели участия в группе?

Например, желание научиться делать приятно (с помощью прикосновений) другому человеку. Научиться делать это безопасно, с удовольствием и пользой для обоих участников процесса.

Например, раз в неделю выдыхать, замедляться и заземляться; принимать и оказывать поддержку.

Например, лучше понять и прочувствовать телесное устройство человека, некоторые закономерности протекания психических процессов.

ХОД ОБУЧЕНИЯ
Каждое занятие будет содержать разминку, индивидуальную практику, а также практику в парах - с телесным взаимодействием по очереди в обе стороны и обсуждением опыта.

У нас будут небольшие теоретические блоки и демонстрации. Но акцент будет именно на практике, на самостоятельном осмыслении опыта, не на теории.

Программу не буду создавать заранее. Я хочу познакомиться с конкретной группой и понять уже на практике особенности интересов и запросов. Весьма вероятно, у нас сложится какая-то понятная система изучения материала. Возможные варианты организации тем встреч:

- Разные техники работы с телом. Одним вечером пробуем все вместе одну конкретную технику, практикуем, обсуждаем эффект.

- Разные телесные процессы. Одним вечером - мышцы, другим - жидкости тела, третьим - суставы, и т.д.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Если в данный период жизни у вас сильная психическая нестабильность или острая фаза протекания того или иного заболевания - опишите, пожалуйста, мне в личных сообщениях вашу ситуацию, и мы обсудим целесообразность и безопасность для вас участия в группе.

Вам не понравится заниматься со мной, если вам на все всегда нужны готовые ответы в духе "правильно только так". Если же в открыты к получению нового чувственного и ценностного опыта, и готовы к постепенному самоисследованию, - то приглашаю.
УСЛОВИЯ ПОСЕЩЕНИЯ
Сейчас, когда я только набираю группу, думаю сделать ее открытой. То есть, новые участники смогут присоединяться в любой четверг. Я буду находить способы вводить материал так, чтоб был одинаково интересен всем. При этом, если сложится основной костяк участников и мы захотим сделать группу закрытой - сделаем.
ГДЕ КОГДА ПОЧЕМ
По четвергам 20.30 - 22.30 на Бауманской.

По пятницам 20.00-22.00 на Бауманской.

Адрес сообщаю при записи на занятие. Для регистрации пишите на mz.bodywork@yandex.ru, вконтакте или в фейсбуке.

Стоимость: 1200 рублей за встречу при оплате за раз и 1000 рублей за встречу при оплате абонемента на пять встреч.
Для регистрации пишите на mz.bodywork@yandex.ru, вконтакте или в фейсбуке.
ИСКУССТВО САМОПОЗНАНИЯ
КОМУ
На занятия приглашаю всех интересующихся взрослых ответственных людей, готовых к личностным трансформациям. Если у вас есть какие-то сомнения или опасения - свяжитесь со мной, и мы обсудим, насколько мои занятия вам подойдут.
ЧТО
Группа поддержки. Группа совместного самоисследования. Пространство безоценочного и принимающего внимания. Место и время безопасного бытия-самим-собой.

Будем знакомиться с собственным телом, "обживаться" в нем. Будем осваиваться в собственных состояниях. Замечать их, менять их, осознавать непроизвольные изменения, обнаруживать закономерности… Научимся доверять волнам "естественного" течения процессов, а также управлять их ходом.
КАК
Я буду предлагать различные упражнения и практики на контакт с собственным телом, движением, вниманием. Будет достаточно времени на индивидуальное выполнение, а также на обсуждения в группе.

Конкретные техники буду подбирать, исходя из запросов и интересов собравшейся группы.
Скорее всего, это будут практики на основе аутентичного и соматического движения.

Всегда можно будет регулировать самостоятельно степень своего участия во всех практиках. Будет можно брать паузы, отдыхать, находить для себя максимальный комфорт в течение занятия.

ЗАЧЕМ
Отдыхать, выдыхать, перезагружаться посреди рабочей недели.

Отпускать напряжения, напитываться энергией...

Учиться лучше слушать и слышать самого себя.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Если в данный период жизни у вас сильная психическая нестабильность или острая фаза протекания того или иного заболевания - опишите, пожалуйста, мне в личных сообщениях вашу ситуацию, и мы обсудим целесообразность и безопасность для вас участия в группе.

Вам не понравится заниматься со мной, если вам на все всегда нужны готовые ответы в духе "правильно только так". Если же в открыты к получению нового чувственного и ценностного опыта, и готовы к постепенному самоисследованию, - то приглашаю.
УСЛОВИЯ ПОСЕЩЕНИЯ
Сейчас, когда я только набираю группу, думаю сделать ее открытой. То есть, новые участники смогут присоединяться в любой вторник. Я буду находить способы вводить материал так, чтоб был одинаково интересен всем. При этом, если сложится основной костяк участников и мы захотим сделать группу закрытой - сделаем.
ГДЕ КОГДА ПОЧЕМ
По вторникам 20.00 - 22.00 на Тульской.

По средам 10.00 - 12.00 на Менделеевской.

Адрес сообщаю при записи на занятие. Для регистрации пишите на mz.bodywork@yandex.ru, вконтакте или в фейсбуке.

Стоимость: 1200 рублей за встречу при оплате за раз и 1000 рублей за встречу при оплате абонемента на пять встреч.
Для регистрации пишите на mz.bodywork@yandex.ru, вконтакте или в фейсбуке.
О ведении групп, а также просто о жизни и практике я веду блог в телеграме.

По всем вопросам пишите на mz.bodywork@yandex.ru, вконтакте или в фейсбуке.