© 2018 — 2021 Мария Жарницкая
место паузы
в теплом кругу в холодное время года

дарим себе внимание через простую телесную практику
  • 1 — 30 декабря 2024
  • войти в 2025 год

    в наполненности

    и хорошем контакте с собой

  • 2000 ₽
мы встретимся в уютном пространстве
закрытого телеграм- канала

для вдохновения и поддержки
практиковать самостоятельно

на практикуме

не будет
  • фокуса на внешнюю форму
  • повторений по образцу
  • механистичности
будет
  • фокус на ощущения
  • высвобождение своей спонтанной живости
  • наполнение желанными качествами

кто здесь?

Привет, я Мария Жарницкая,
телесный практик и терапевт
Свой первый онлайн практикум на контакт с телом я провела ещё аж в 2016ом году — задолго до того, как это стало мэйнстримом. Спустя годы слышала от его участников, как же пригодились потом в ковид и эмиграцию полученные на практикуме навыки заземления, успокоения и тп.

Сейчас я ещё и соло- мама годовалого сына, живущая необычную аутентичную жизнь на несколько стран. (Про нетревожное интуитивное материнство веду канал "Мария", заглядывайте, пожалуйста) Меня постоянно спрашивают, откуда во мне столько смелости, и как научиться так хорошо слышать себя, настолько доверять себе и миру.

И я понимаю, что в ответ — хочется вновь обратиться к самым основам. К телу, к ощущениям. Показать, как можно всё лучше соединяться со своей природой — через мягкую, недирективную практику. Хочу подержать доброе и внимательное пространство для “наработки навыка слышания себя”, как у меня просят.

Давайте вместе? Приглашаю!
В подарочно доступный практикум,
душевное декабрьское “место паузы”.

теперь подробнее

Что будет на практикуме?
Одна ключевая практика
Вернее, даже принципы практики. Универсальные. Которые дальше будут по-разному играть для вас в зависимости от желаний и состояний в моменте...

Ежедневные приглашения последовательных фокусов внимания
Чтобы за месяц обуютиться в пространстве всего тела

Руководство по экологичности практики
Чтобы всё работало максимально в плюс, так, как мечтается

Живое ведение группы
Вслед вашим заметкам и вопросам смогу наговаривать дополнительные погружающие медитации, объяснять какую-то теорию регуляции и тд и тп, куда поведёт процесс, что будет актуальным

Общее поле практики
Возможность делиться впечатлениями, свидетельствовать друг друга, вдохновлять и вдохновляться
Что может дать практика?
Подарит стабильную точку сборки, не зависящую от внешних турбулентностей

Восстановит тело: наполнит живостью, вернёт силы, высвободит энергию

Наладит цикл чувствования и удовлетворения потребностей

Проложит дорожку контакта с интуицией

Поможет ежедневно завершать циклы стресса, снижая общий уровень напряжения и восстанавливая тем самым качество сна и отдыха

...

ещё важное

впечатления участников моих пространств

  • Екатерина Жукова
    Читала чат и включался фокус быть с собой в любом, быть за себя, иметь возможность находить внутри любовь, теплоту и отправлять ее — своим частям, своим процессам или кому-то, чему-то вовне. Это было хорошо.
  • Даниил Грачёв
    У меня вообще непростые отношения со всякими телесными практиками, потому что куда ни приди, тебе везде покажут, как надо делать, через что дышать, как двигаться. А в курсе Марии не было этой фрустрирующей директивности — мы работали, опираясь на собственное понимание того, что хорошо для тела, чего оно хочет, что чувствует. И этот опыт опоры на собственные ощущения для меня очень ценен — он и про контакт с собой, и про возможность влиять на своё состояние, и про критическое отношение к ситуациям, когда не подходит "как надо, как правильно".

    Этот курс стал для меня островком уверенности в том, что я могу построить с телом такие отношения, которые будут для меня комфортны, найти телесные практики, для выполнения которых не придётся "заставлять себя", и получать удовольствия от заботы о своём теле. И хочется этот островок расширять.

  • Мария Пряничникова
    Я пошла на этот интенсив, потому что поняла, что мое самочувствие (и физическое и эмоциональное) очень зависит от моего тела, и что я хочу уметь влиять на него.
    Мария ведет очень спокойно и понятно, никакой расплывчатости ни в словах, ни в заданиях, всё по делу. Поэтому и результаты были очень конкретные и понятные, и это при том, что затраты сил и времени были минимальные.

    Я получила ровно то, чего хотела — понимание того, как жить со своим телом каждый день, как уметь его слушать, помогать ему и получать отдачу. Спасибо : )
  • Алла Гусарова
    Пожалуй, главное, чему я научилась на Мастерской — это проводить импульс интереса через тело и позволять ему мягко окунуть меня в действие. Это мой маленький прорыв. Не сомневаться, не обдумывать, не планировать, не взвешивать, не искать препятствия и отговорки. Доверять глубинному импульсу и следовать своему процессу.

вы с нами в этот раз?

пишите, пожалуйста, в личные сообщения в телеграме — по ссылке ниже или вручную @mariazharni

остались вопросы?


фото на этой странице — авторства Ирины Ардан, спасибо!

Made on
Tilda